나쁜 기분을 좋은 기분으로,
좋은 기분은 습관으로
멜로 melo – 감정일기 & AI 상담 & 멘탈케어 기분 관리 앱
멜로가 언제 어디서나
당신의 이야기를 들어줍니다.
매일 감정 일기를 쓰고 기분 관리를 시작해 보세요.
인지 행동 치료에 기반한 마음 기록, 기분 변화 캘린더와 AI 심리 코칭 멜로가
자존감 향상을 도와드려요.
5가지 멜로 캐릭터로 기분 기록
- 좌우 슬라이드로 기분 상태를 빠르고 쉽게 기록해요
- 기분 하위의 감정을 선택하고 내 감정에 대해 이해해요
- 많이 사용한 감정은 앞쪽에 배치되어 편하게 선택할 수 있어요
내 기분의 변화를 감정 캘린더로 한 눈에
- 캘린더에 하루의 감정 기록이 쌓이고
- 한 달의 기분 변화가 한눈에 보입니다
- 특정 감정이 반복된다면, 그 흐름을 알아차리고 돌볼 수 있어요
인지 치료(CBT) 기반 감정 정리
- 채팅 스타일의 기록으로 내면의 대화를 편안하게
- 일반 쓰기 스타일의 기록도 가능해요
- 자주 하는 인지 왜곡을 기록하고 생각을 전환하는 연습을 해요
AI 멜로가 나만을 위해 해준 응원의 말들을
두고두고 꺼내보세요
- AI 친구 ‘멜로’는 단순한 공감용 상담 챗봇이 아니에요
- 내 감정을 기억하고, 감정 흐름에 맞춰 생각을 정리하도록 도와주는 감정 코칭 ai 멜로
- 혼자서는 하기 어려운 대체 사고와 질문 제안
- 감정을 글로 정리할 수 있게 도와줘요
심리 치료에서도 사용하는
인지행동치료(CBT) 기반의 기록법
AI 멜로와 함께 다음과 같은 과정을 거치며 기분을 관리해요
감정 기록
오늘의 기분과 감정을 선택하고 간단한 기록을 남겨요
자동적 사고 탐색
머릿속에 자동적으로 떠오른 생각은 무엇이었나요?
왜곡된 생각 인식 및 대체 사고 기록
나도 모르게 했던 인지 왜곡을 돌아봐요. AI 멜로가 새로운 관점을 제안해줘요
기분 변화 기록 및 공유
변화된 감정은 캘린더로 돌아보며 확인하고 친구에게 공유할 수도 있어요
“우연한 계기로 인지 행동 치료를 알게 되고, 기록을 하다보면 기분이 정말로
나아진다는 확신을 갖게 되었어요.”
혼자 하던 기록법을 더 많은 사람들에게 나누면 좋겠다고 생각한 후 만든 것이
멜로입니다. ai 멜로는 셀프 기록이 힘든 분께 분명 도움이 될 수 있을거라 믿어요.
민감한 개인의 기록인만큼 누구도 열람 할 수 없고, 안전하게 보안되도록 설계했어요
hagiro
Solo maker, CEO of playke
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